我眼中的宇宙世界第65章 制定计划

第二天钟元在酒店餐厅跟何涛、老莫一起吃早餐。

钟元垂头丧气地坐在椅子上默默地吃着早餐。

何涛看到钟元无精打采的样子心里一紧他知道这个实验对钟元的重要性。

他在旁边轻声说：“钟元我知道这次失败让你很受打击但我们可以一起想办法重新振作起来。

” 老莫也点了点头：“是啊钟元一次失败不代表什么的。

再说了第一次尝试就成功的概率基本很低的不要气馁啊。

” 何涛皱着眉头思考着：“我觉得首先得从心态调整开始我们得找到一种能让你忘记这次失败 重新充满信心的方法。

” 老莫挠了挠头：“体能方面的话是不是可以从规律的运动开始像跑步之类的？但是具体怎么做 我也不太清楚。

” 钟元叹了口气：“我现在心里乱得很总觉得自己在这个实验上投入了那么多 却换来这样的结果不知道还能不能重新开始。

” 何涛拍了拍钟元的肩膀：“你不能这么想每一次失败都是一次成长的机会。

我们可以从简单的小事做起比如每天早起去看看日出感受一下大自然的力量 说不定能让你心态好起来。

” 老莫接着说：“对还有在饮食上也可以调整吃一些健康有营养的食物这对体能提升应该有帮助。

可是具体吃什么好呢？” 钟元着急问老莫：“老莫下一步我们怎么做啊？” 老莫说道：“根据昨天你的第一次尝试失败的经验教训 我们决定给你制定一个调整你心理素质和提升你身体体能的计划。

” 钟元抬起头眼神中带着迷茫：“可是我们要怎么制定一个能调整自我心态并且提升体能的计划呢？ 我现在完全没有头绪。

” 钟元接着说道：“我昨晚跟其他几个同伴也进行了交流 大家觉得我们心态还不平和导致尝试失败了我们自己也在想如何更好的提升自我的稳定心态。

” 钟元内心十分挣扎一方面他被失败的阴影笼罩着另一方面他又不想让老莫、何涛失望 想要努力尝试。

他说：“我也想重新振作但是我真的害怕再次失败。

” 何涛坚定地看着他：“别怕我们会一直在你身边支持你。

这次我们制定的计划 会一步一步慢慢来不会给你太大压力的。

” 老莫也充满信心地说：“没错我们一起努力一定可以找到适合你的方法 让你不仅调整好心态体能也提升上去到时候说不定还能重新进行那个实验呢。

” 钟元听了朋友们的话心里涌起一丝希望：“谢谢你们那我们现在就开始好好想想这个计划吧。

” 何涛说：“我们可以先从调整心态开始你知道的心态对我们的状态影响很大。

我们一起制定个计划让你重新振作起来。

” 老莫接着说：“没错而且我们可以让你修炼一些内功心法这有助于你调整平和的心态。

” 钟元疑惑地看着他们：“内功心法？这真的有用吗？” 何涛肯定地回答：“我之前有了解过它对调整人的内在状态很有帮助很多人都从中受益。

” 何涛开始详细地讲述计划：“首先每天早晨你要早起进行内功心法的修炼。

这不是什么玄幻的东西而是一种能让你专注内心、排除杂念的方法。

通过冥想和呼吸练习让你的内心平静下来。

” 老莫补充道：“在修炼内功心法的时候你要试着感受自己身体的气息流动 把那些失败后的负面情绪随着气息排出体外。

” 钟元认真地听着逐渐燃起了希望。

谈到锻炼身体的部分老莫说：“钟元你不能只专注于实验身体是革命的本钱。

每天下午我们安排专门的锻炼时间包括有氧运动和力量训练。

有氧运动可以提升你的心肺功能力量训练增强你的体能 通过力量训练和柔韧性练习。

这样不仅能增强你的体质还能提高你的精神集中力。

” 何涛拿出一张纸开始写一些具体的锻炼项目“像慢跑、跳绳这些有氧运动 还有俯卧撑、深蹲等力量训练。

” 钟元看着纸上的计划心里有些担忧：“我能坚持下来吗？我怕我会再次失败。

” 何涛鼓励他：“只要你有决心一定可以的。

而且我们会陪着你一起。

” 接着是饮食计划何涛说：“饮食也非常重要。

我们要制定科学的饮食计划 需要确保你摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质 像鸡胸肉、鱼虾之类的还有蔬菜和水果保证营养均衡 避免过多的糖分和脂肪摄入多吃蔬菜水果和全谷物给你的身体提供足够的能量。

” 老莫开玩笑地说：“钟元啊以后那些垃圾食品你可就得少吃了。

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