她的城市画布第211章 身心的温柔契约

当艾雅琳从下午那场跨越时空的珠宝美学漫游中抬起头时窗外的世界已彻底被墨色浸染。

雨依旧执拗地敲打着玻璃声音比午后更显沉闷仿佛天空有流不尽的眼泪。

书房里温暖的灯光与窗外无边的黑暗形成了两个泾渭分明的世界而她正安全地栖息在光明这一侧。

长时间保持坐姿让她感觉身体有些僵硬大脑也因为高浓度的信息输入而略显饱和。

她伸了一个大大的懒腰骨骼发出细微的脆响。

（内心暗语：脑子吃饱了身体该动动了。

不然真要变成一颗被知识定住的‘沙发土豆’了。

） 这个念头促使她离开了书房走向位于别墅另一侧的家庭健身房。

推开健身房的门顶灯自动亮起照亮了这个充满力量感的空间。

一面墙是巨大的镜子映出她略显单薄的身影；另一侧则摆放着跑步机、椭圆机和那台她最近使用频率颇高的动感单车。

空气中弥漫着淡淡的、令人舒缓的柠檬草精油香气。

她没有选择换上紧绷的专业运动服觉得那会带来不必要的束缚感。

身上这套宽松的浅灰色运动套装正合适。

她跨上动感单车调整好座椅和阻力戴上了蓝牙耳机。

她没有选择激烈亢奋的音乐而是挑选了一个节奏明快但不失悠扬的骑行歌单。

随着音乐的节奏她开始用力蹬踏。

初始的阻力有些沉重腿部肌肉很快发出了抗议的信号。

但她没有停下只是调整着呼吸感受着汗水从毛孔中慢慢沁出汇聚成珠顺着额角、脖颈滑落。

显示屏上的虚拟里程数一点点增加心率也逐渐攀升。

她看着镜中的自己脸颊泛红眼神却异常明亮一种征服身体惰性的快感油然而生。

（内心暗语：出汗的感觉……真爽！好像把一下午积攒的、黏在骨头缝里的那点倦怠都随着汗水排出去了。

） 大约骑了三十多分钟感觉全身的肌肉都被唤醒她停了下来。

气息微喘但精神却愈发振奋。

她没有立刻离开而是走到健身房中央的空地打开了墙上的智能屏幕选择了一个“八段锦”教学视频。

与刚才骑行的激烈不同八段锦讲究的是松静自然、柔和缓慢。

她跟着屏幕上仙风道骨的老师一招一式地模仿着。

“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”……动作舒展呼吸深长。

起初觉得有些别扭手脚不太协调但渐渐地她沉浸在了那种“以意领气、以气运身”的独特韵律中感觉全身的经络仿佛都被轻柔地梳理了一遍午后的精神疲惫被一扫而空。

（内心暗语：老祖宗的东西果然有道理。

动静结合张弛有度这才是可持续的‘折腾’嘛。

） 运动完毕她拿出筋膜枪调到合适的档位仔细地给有些酸胀的大腿和小腿肌肉做放松按摩。

电流般的轻微震动深入肌理缓解着运动后的紧张感。

带着一身微汗与通透她走进厨房准备晚餐。

运动过后食欲变得简单而纯粹。

她决定做一份快手又满足的鸡排饭。

将一块鸡胸肉用刀背轻轻拍松用盐、黑胡椒和一点点蒜粉腌制片刻。

在等待的时间里她将西兰花掰成小朵在沸水中焯烫至翠绿捞出后过冷水保持爽脆。

平底锅烧热放入少量橄榄油将腌制好的鸡胸肉放入中小火慢煎。

听着鸡肉与热油接触时悦耳的“滋滋”声看着它表面逐渐呈现出诱人的金黄色。

翻面同样煎至金黄熟透。

最后她用生抽、蚝油和少许白糖调了一个简单的照烧风味酱汁淋在煎好的鸡排上让酱汁均匀包裹。

将热气腾腾的白米饭盛入碗中盖上煎得恰到好处的鸡排旁边码上焯好的西兰花。

再煎一个溏心太阳蛋铺在最上面。

一顿色彩丰富、营养均衡的晚餐就完成了。

她坐在中岛台前满足地享用着这盘“运动后的奖赏”。

鸡排外皮微脆内里鲜嫩多汁裹着咸甜适口的酱汁；西兰花清爽解腻；戳破太阳蛋金黄的蛋液流淌出来与米饭混合口感更加温润丰腴。

简单的食物在此刻吃起来却觉得格外美味。

（内心暗语：自己动手丰衣足食。

运动后吃自己做的饭感觉每一口热量都消耗得理直气壮！） 晚餐后收拾好厨房今晚的重头戏——终极放松环节正式开启。

她走进主卧的浴室这里俨然已成为她的私人水疗中心。

她先打开了角落里的迷你桑拿房调节好温度和时间。

在等待桑拿房预热的同时她开始给那个华丽的猫脚浴缸放水。

这一次她没有加入色彩绚丽的浴盐或气泡弹而是选择了更为纯粹的、富含矿物质的死海泥浴盐只为了深层的清洁和舒缓。

当桑拿房达到预定温度她裹着浴巾走了进去。

干热的蒸汽瞬间包裹了全身毛孔彻底张开汗水如同小溪般奔涌而出。

她闭上眼睛感受着热量渗透进每一寸肌肤、每一块肌肉将最后一丝疲惫和紧张都蒸发殆尽。

大约十分钟后她感觉有些透不过气便出来用温水稍作冲洗然后整个人滑入了已经注满温水的浴缸。

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